燕园讲坛的第五期---睡眠奥妙和改善方法

Post date: Jul 14, 2017 11:44:22 AM

各位校友，

校友会很高兴可以为各位校友奉上燕园讲坛的第五期，睡眠奥妙和改善方法。

时间 7月22日下午14到16点

地点 東京都千代田区有楽町1-12-1 新有楽町ビル5F

主讲人 芮茗（北大药学院毕业，现供职于 日本新药开发战略事业本部，简历参见附件）

报名方式 附件中二维码/和本邮件同步推出的微信

下面演讲内容介绍转自芮茗师兄文章

人生犹如翻硬币,正面是觉醒,背面是睡眠。

地球每自转一圈,这枚“人生硬币”就跟着翻转一次。地球每公转一圈,这枚硬币也就跟着长一岁。人生八十年,大约要翻转两万九千个来回。无论是哪一枚硬币,不分高低贵贱,他/她的翻转都是以正面为始,以背面为止。每天清晨当您一觉醒来,您的这枚硬币以崭新的一面又迎来了新的一天。当深夜您进入了睡梦,您的这枚硬币暂时背面朝上让身心静养。每一枚硬币都会有一次翻转过去就再也翻不过来的时候。一觉睡去不再醒来,不是失眠,也不是嗜睡。是长眠,也叫永眠。英国国王乔治六世,乔治五世次子,于 1895 年 12 月 14 日出生,因长期吸烟患有严重的肺癌。1952 年 2 月 6 日,因脑血栓在睡梦中辞世,遗体安葬在温莎城堡,终年57 岁。他也是最后一位印度皇帝。他的女儿伊丽莎白二世是现任英国女王,外孙是现任威尔士查尔斯亲王。

2008 年,Stone 等人曾对英国的一家敬老院 3000 名高龄女性(平均年龄 84 岁)进行观察性临床研究,发现每天总睡眠时间少于 4 小时或多于 8 小时的人群,死亡率增加 26%,相对危险系数为 2.6。睡眠效率每下降 10%死亡率上升 21%。其他很多研究结果也都表明了睡眠与寿命的正相关的关系。遗憾的是,各种现代病的产生和蔓延,社会环境的激变和复杂化,导致很多人的这枚人生“硬币”翻转得不好,或是无规则地在两面之间来回乱蹦。睡眠不仅影响生活的质量,严重的是它会缩短您的寿命!

要想翻好自己的这枚“人生金币”,让它一生“金币辉煌”,毫无疑问,首先要从了解睡眠的奥秘开始。